Aerial joga to odmiana jogi, która łączy elementy jogi, sztuki cyrkowej, akrobatyki i pilatesu. Wykonujemy ją w chustach podwieszanych pod sufitem. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i z dowolnymi uwarunkowaniami fizycznymi. Przy wyborze zajęć należy jedynie odpowiednio dobrać poziom (początkujący/zaawansowany).

Zajęcia odbywają się z wykorzystaniem wiszących pod sufitem hamaków i łączą elementy akrobatyki, jogi oraz tańca. Uczestnicy uczą się figur, przejść i całych choreografii tanecznych. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Aerial Hoop to zajęcia akrobatyczne z wykorzystaniem kół cyrkowych zawieszonych pod sufitem, na których wykonuje się figury, przejścia i całe choreografie taneczne. Są one dostępne dla każdego, kto chce spróbować tej formy ruchu.

Zapraszamy do kameralnego studia treningowego! Indywidualne podejście, profesjonalna opieka trenerów, efektywne treningi. Odkryj radość ruchu!

Zajęcia jogi prowadzone w mini grupach (4 osobowych). Praktyki przebiegają według stałego grafiku, który znajdziesz na mojej stronie internetowej.

Zajęcia spotowe dla dzieci Ninja Kids

• kalistenika - dyscyplina sportu, w której jako obciążenie wykorzystuje się tylko i wyłącznie masę własnego ciała - świetne na rozpoczęcie budowania świadomości swojej sylwetki, siły, a także mało ryzykowny sposób na poporawę wszystkich paramterów fizycznych człowieka.
• Akrobatyka - przewroty, wymyki, odmyki, przerzuty bokiem, stanie na rękach i wiele innych podstaw genialnie rozwija czucie ciała w przestrzeni i pewności w każdej pozycji.
• Parkour- to połączenie umiejętności nabytych przy ćwiczeniach kalistenicznych i akrobatycznych z dodatkiem ekstremalnych i dynamicznych figur - świetnie poprawia zaagnażowanie dzieci i sprawia dużo radości - wymaga jednak solidnych podstaw, aby pozostać przy pełni zdrowia - tym się zajmujemy
• Freerun - badzo podobna dziedzina, wręcz można powiedzieć, że ta sama rodzina co parkour - różnica polega na tym, że skupiamy się na pokonywaniu torów przeszkodowych, które pojawiają się w postaci napotkanych ławeczek, murków, płotów i innych elementów napotkanych na drodze - kluczem jest nauka szybkiego, skutecznego i efektownego pokonania przeszkód,
• Bieganie - poprawia ogóną wytrzymałość biegową, która przekłada się na bazę pod wszystkie ćwiczenia wykonywane na świeżym powietrzu.
• gry i zabawy- prawdziw moc zajęć dla dzieci i niezbędny element współpracy z dziećmi. Każdy z nas lubi się bawić i zdecydowanie chętniej wracamy w miejsca, gdzie jest wesoło i przyjemnie niż tam gdzie tylko ciężko - a wiadomo, że sport wiąże się często z bólem.
• Magiczny pierwiastek - to jest nasz tajemniczy wyróżnik. Chętnie dzielimy się naszym połączeniem dyscyplin z innymi trenerami i nie boimy się, że ktoś nas będzie próbował naśladować, bo choć inne części naszych zajęć da się wykonać na tym samym poziomie, to jednak tego co siedzi w naszych głowach nie da się podrobić. Za ten pierwiastek kochają nas dzieci i rodzice i mamy nadzieję, że pokochasz i Ty!

Cena: 44 zł

Najlepsza oferta zajęć sportowych - Metalowiec Białystok

Zapasy – Dzieci, młodzież, dorośli – dzięki szerokiej ofercie możemy zaproponować zajęcia każdemu i w każdy dzień roboczy. Przyjdź do nas lub zabierz swoje dzieci i podaruj im pasję na całe życie !

Powszechnie wiadomo, że najmłodsi powinni mieć jak najwięcej aktywności fizycznej. Ruch jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu, wynika z natury dziecka, daje radość. Tłumienie tej potrzeby jest niepożądane, wręcz szkodliwe.

Treningi zapaśnicze mogą być doskonałym sposobem na kształtowanie trudnego charakteru, rozładowanie nadmiaru energii, zdrowe zmęczenie młodego organizmu. Prowadzone w profesjonalnym klubie, pod okiem doświadczonej kadry, przyniosą dziecku (ale i rodzicom) duża satysfakcję, a także szansę na karierę sportową.

Trenujesz inne sztuki walki? Dyscyplina zapasów jest bezsprzecznie “króluje w sprowadzeniu przeciwnika do parteru” i będzie stanowiła świetne uzupełnienie twojego stylu.
Historia



Początki sportu sięgają starożytności, kiedy to zmagania zapaśników były jedną z konkurencji na Igrzyskach Olimpijskich. Odmiany zapasów można znaleźć na całym świecie – od Japonii w postaci sumo do senegalskich zapasów.

Z czasem początków ery nowożytnej i pierwszymi igrzyskami nastąpił podział na zapasy w stylu:

klasycznym – dozwolone są chwyty wyłącznie powyżej pasa
wolnym – możliwe jest chwytanie i rzucanie przeciwnika za nogi. Jest to styl, który trenujemy w Metalowcu

Kolejny mały renesans sportu nastąpił na przełomie XX i XXI wieku za sprawą organizowanych gal Mieszanych Sztuk Walki. To właśnie dzięki swojej sprawności wielu zawodników zapasów stało się Mistrzami wielu gal i organizacji i dowiodło jak bardzo ważną umiejętnością jest sprowadzanie walki do parteru.

Cena: 170 zł

O Boksie w Metalowiec Białystok

Boks to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku. Nie tylko pozwalają one na rozwijanie siły i wytrzymałości, ale także poprawiają koordynację ruchową i kondycję.

Uczestnicząc w treningach boksu, można także nauczyć się samodyscypliny i poprawić swoją samoobronę.
DLa kogo są zajęcia boksu w naszym klubie sportowym?
Mówiąc krótko – dla wszystkich.
Treningi boksu są dostosowane do poziomu zaawansowania i potrzeb każdego uczestnika.
Początkujący mogą skupić się na podstawowych technikach i kondycji, podczas gdy bardziej zaawansowani mogą rozwijać swoje umiejętności bokserskie poprzez bardziej złożone ćwiczenia i sparringi.


Boks TO nie tylko trening

Uczestnictwo w zajęciach boksu to również świetna okazja do poznania nowych ludzi i stworzenia nowych znajomości. W wielu klubach bokserskich panuje przyjazna atmosfera, a trenerzy są zawsze gotowi pomóc i doradzić.
Jeśli szukasz nowego sposobu na aktywne spędzenie wolnego czasu i poprawę swojej kondycji, zajęcia boksu są doskonałym wyborem. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym bokserem, treningi boksu mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele i poprawić Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Czas
75 min
Godziny treningów
Wtorek 19:00
Czwartek 19:00
Jak wygląda trening boksu

Trening bokserski zazwyczaj składa się z kilku różnych elementów, w zależności od poziomu zaawansowania uczestników i indywidualnych celów treningowych. Oto kilka przykładowych elementów, które mogą pojawić się podczas treningu boksu:

Rozgrzewka: na początek treningu zazwyczaj wykonywana jest seria rozgrzewających ćwiczeń, aby przygotować ciało do wysiłku. Może to obejmować bieżnię, skakankę lub inne proste ćwiczenia cardio.
Trening techniczny: następnie trener może poprowadzić ćwiczenia techniczne, takie jak wymachy rękami z woreczkami treningowymi lub na bramkach, uderzenia pięściami w tarcze lub na worki treningowe, a także ćwiczenia z parteru.
Trening kondycyjny: wiele treningów boksu zawiera elementy treningu kondycyjnego, takie jak bieganie lub skakanie na skakance, aby poprawić wytrzymałość i kondycję.
Sparring: dla bardziej zaawansowanych bokserów, trening może obejmować sparring z partnerem treningowym, podczas którego mogą oni wymieniać ciosy w bezpieczny sposób.
Ćwiczenia rozciągające: na koniec treningu zazwyczaj wykonywana jest seria ćwiczeń rozciągających, aby zapobiec kontuzjom i zrelaksować mięśnie po wysiłku.

Cena: 170 zł

Co to jest BJJ?

Brazylijska sztuka walki (BJJ) wywodząca się z judo z naciskiem na walkę w parterze. Do skończenia walki stosuje się duszenia oraz dźwignie.

W Jiu Jitsu warunkiem skończenia walki jest stosowanie metod podduszenia oraz dźwigni.
Trening Jiujitsu w Metalowcu Białystok – Walka, Techniki i skuteczność

Znajomi nie będą na ciebie dziwnie patrzeć następnego dnia po treningu.

Dużą zaletą technik stosowanych w BJJ jest ich sportowy aspekt – nie zostawiają one trwałego uszczerbku na zdrowiu i dzięki temu mogą być bezpiecznie ćwiczone na każdym treningu. Ma to też ogromny wpływ na skuteczność – dzięki temu, że możesz ćwiczyć w spokojnych i powtarzalnych warunkach w sytuacji zagrożenia użyjesz poprawnej techniki bez zawahania i bez kosztownych błędów. Potraktuj to, że na treningu Jiu Jitsu nie ma uderzeń jako zaletę – nie wyjdziesz z zajęć obity i zniechęcony.

Przy tym wszystkim sama sztuka walki nie traci na skuteczności!

Jeśli cię interesuje ta tematyka poczytaj o Paradoksie Kano
mieszane sztuki walki (mma) w Metalowiec Białystok

W naszym klubie dzięki możliwości nauki różnych stylów walki masz szanse na trening przekrojowy. Zajęcia Boksu oraz Zapasów stanowią doskonałe uzupełnienie treningów JiuJitsu.
Czas
60 min
Godziny treningów
Wtorek 18:00
Czwartek 18:00
Jak wygląda trening Brazylijskiego Jiu Jitsu

Zajęcia składają się z 3 głównych części:

Rozgrzewki – w której zawierają się elementy gimnastyczne, siłowe oraz przemycane są ruchy niezbędne do wykonania techniki
Techniki – w tej części skupiamy się na poznawaniu oraz ulepszaniu ruchów potrzebnych w walce. Uczeń poznaje teorie oraz ma możliwość praktycznego zaaplikowania duszeń i dźwigni na partnerze.
Sparingi – Walka w kilkuminutowych rundach. Występuje zarówno w formie wolnej (rób co chcesz) lub zadaniowej (wycięty obszar – zadaniem ucznia jest osiągnięcie danego celu). Jiu Jitsu jest jedną z nielicznych sztuk walki, w której występują sparingi na każdym treningu. Dzięki temu progres uczących jest szybki i stały.

Cena: 170 zł

Instruktor, fitness, dieta, weganizm, trener, Gdańsk, Trójmiasto, Sopot, wegetarianizm, trampoliny, pole dance, dietetyka, doradca żywieniowy, Pruszcz Gdański, Calypso, Club Bingo, zajęcia grupowe, Endorfina Pole Fitness Gdańsk, Fit Lady

Cena: 250 zł

Dla uczestników naszego klubu mamy propozycję treningu dnia skalowanego odpowiednio do waszych możliwości. Zapraszamy na Workout of a Day.

Wejdź na bloga I Live under Water i znajdź opisy interesujących Cię kierunków wakacyjnych. Zobacz gdzie i z kim tam zanurkujesz.

Jeżeli jesteś zainteresowany nurkowaniem lub chcesz podnieść swoje kwalifikacje, znajdź u nas centrum nurkowe, które Ci w tym pomoże. Możesz również znaleźć wiele odpowiedzi na Twoje pytanie. Wystarczy, że znajdziesz zakładkę zacznij nurkować lub poczytasz naszego bloga. Wejdź i sprawdź: www.iliveunderwater.com

Jeśli wyjeżdżasz gdzieś i chcesz zorganizować sobie na miejscu nurkowanie, u nas znajdziesz gdzie i z kim. Mamy europejską bazę miejsc nurkowych, centrów nurkowych oraz wycieczki w wielu interesujących kierunkach. Piszemy również dla Ciebie bloga. Wejdź na nasz portal i sprawdź. www.iliveunderwater.com

Jeżeli jesteś już nurkiem lub jesteś zainteresowany nurkowaniem na naszym portalu
znajdziesz wszystkie miejsca nurkowe w Europie.

Każde miejsce nurkowe posiada opis, zdjęcia oraz kilka informacji o warunkach nurkowania w tym miejscu. Do każdego nurkowiska doprowadzi Cię nawigacja google.