Oferujemy trening TBC pod czujnym okiem instruktora fitness. Zajęcia odbywają się w rytm energicznej muzyki i mają za zadanie wzmocnić wszystkie partie ciała i spalić tkankę tłuszczową. Wszystko pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora. Dobra zabawa gwarantowana!

Ćwiczenia w kapsule Vacu step to spacer w podciśnieniu przeznaczony dla osób zmagających się z niechcianym cellulitem. Spacer w podciśnieniu przyspiesza przemianę materii, przez co organizm szybciej pozbywa się niechcianej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w kapsule Vacu step przeznaczone są dla osób zdrowych, ponieważ stosuje się w tym treningu podciśnienie odpowiadające ciśnieniu atmosferycznemu na wysokości 2000 m n.p.m. Efekty ćwiczenia w kapsule Vacu step nawet do 6 miesięcy. Nasz fachowy personel prowadzący wybiera odpowiedni program dostosowany do potrzeb klienta, a takie ćwiczenia w kapsule Vacu step trwają od 30 do 45 minut. Nasza firma oferuje karnet na 10 zabiegów, a 2 zabiegi dorzucamy gratis. Ćwiczenia w kapsule Vacu step należy przeprowadzić w pierwszym tygodniu cztery razy, w dwóch następujących po sobie dniach, z jednym dnie przerwy, a w kolejnych tygodniach trzy razy, co drugi dzień. Podczas ćwiczeń cały czas monitorowane jest tętno ćwiczącego. Ponadto chcąc wykonywać ćwiczenia w kapsule Vacu step należy przestrzegać zasad ubioru: T-shirt, spodenki z bawełny, obuwie sportowe oraz zasad odżywiania: przed treningiem- posiłek bogaty w węglowodany, w czasie treningu należy wypić około pół litra wody, a po treningu zażyć preparaty białkowe. Należy pamiętać także w dniach, gdy wykonujemy ćwiczenia w kapsule Vacu step nie wolno przeprowadzać innych treningów. Inne aktywności sportowe należy przełożyć na dni wolne od spaceru w podciśnieniu.

Zajęcia choreograficzne z użyciem stepu. Układ choreograficzny łączący elementy tańca opiera się na kombinacji podstawowych kroków. Instruktorka proponuje klientkom choreografie łatwe do powtórzenia i do nauczenia Zajęcia te - to zabawa dla każdego. Zajęcia te nakierowane są na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie i ujędrnianie dolnych partii mięśniowych oraz poprawiają koordynację i pamięć ruchową.

Cena: 60 zł

nasze studio oferuje Państwu szeroki wybór zajęć fitness pod okiem wykwalikowanej kadry:
-zajęcia wzmacniające
-zajęcia odchudzające
-zajęcia taneczne
-spinning

Cena: 16 zł

nasze studio oferuje Państwu szeroki wybór zajęć fitness pod okiem wykwalikowanej kadry:
-zajęcia wzmacniające
-zajęcia odchudzające
-zajęcia taneczne
-spinning

Cena: 16 zł

STEP - AEROBIK są to zajęcia muzyczno-ruchowe cieszące się ogromną popularnością ze względu na połączenie zabawy i tańca z modelowaniem sylwetki i dbaniem o zdrowie. Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości. Na stepie można wykonać ok. 250 ćwiczeń w rytm muzyki. Głównym celem zajęć jest nauka techniki pracy na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Zajęcia te sprawiają wielką przyjemność osobom, które lubią tańczyć, są one świetną zabawą!

Proponujemy dwa typy zajęć: "Zajęcia pro-zdrowotne" i "Zdrowy kręgosłup" prowadzone przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę - mgr Małgorzatę Dobrowolską.

"Zdrowy kręgosłup" to zajęcia przeznaczone są dla osób z bólami kręgosłupa, dyskopatią, ze zmianami zwyrodnieniowymi, po przebytej rwie kulszowej.

"Zajęcia pro-zdrowotne" są skierowane do osób mających problemy z metabolizmem, w okresie menopauzy, z chorobami krążenia i po przebytych zawałach, problemami osteoporozy.

Aqua aerobik , Step, Forma w Ciąży, trening personalny, gimnastyka 50+

Cena: 80 zł