Prowadzę zajęcia budowane na gruncie nurtu vinyasa krama jogi, nastawionej na pracę z oddechem, który łączę z wiedzą i doświadczeniem fizjoterapeutycznym. Takie podejście ułatwia zwiększenie świadomości własnego ciała, jego możliwości i ewentualnych ograniczeń. Prowadzi ono do łagodnego pogłębienia zakresu ruchów, stymulowania mięśni i ścięgien, rozluźnienia czynnościowych napięć.
Na zajęciach ćwiczymy boso, pamiętaj o zabraniu ciepłych skarpet i bluzy, by było Ci ciepło w trakcie relaksu. Nie potrzebujesz specjalnych ubrań – wystarczy zwykła koszulka i getry lub spodenki, ubierz się tak, by ubrania pozwalały na swobodę ruchów i nie przeszkadzały w wykonywaniu różnych asan (np. przy pozycji drzewa warto mieć spodnie z nieślizgającego się materiału, a przy psie w dół przydaje się koszulka, która nie będzie zsuwać się aż do pach). Unikaj jedzenia dużych posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami. Dzięki temu zwiększy się Twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, a sama praktyka będzie bardziej efektywna.
Zajęcia są dla osób zdrowych, biorąc udział w zajęciach oświadczasz, że Twój stan zdrowia umożliwia Ci bezpieczne uczestnictwo.
Zajęcia trwają ok. 1h 20 minut. Zajęcia stanowią przemyślaną całość – przybądź na czas i nie wychodź w trakcie ich trwania.

Jako jeden z nielicznych klubów sportowych, oferujemy innowacyjne terapie zdrowotne, takie jak tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT) oraz terapia tlenowa z ćwiczeniami (EWOT). HBOT polega na oddychaniu czystym tlenem w specjalnej komorze pod zwiększonym ciśnieniem, co przyspiesza procesy regeneracyjne organizmu, poprawia krążenie i wspomaga leczenie wielu schorzeń. EWOT, z kolei, łączy aktywność fizyczną z inhalacją tlenu, co zwiększa wydolność organizmu oraz poprawia ogólne samopoczucie.

Lekcje indywidualne z hatha jogi wraz z medytacją i relaksacją prowadzoną

Zapraszamy na wyjątkowe ciekawe zajęcia jogi na Teneryfie, wyspie która ułatwi nam odpoczynek, wyeliminuje stres i doda siły.
Joga w takich warunkach będzie idealna.
Zakwaterowanie w pięknej willi niedaleko oceanu i plaży.
Codzienne wyżywienie w postaci śniadań i obiadów przygotowywanych wyłącznie ze świeżych i naturalnych produktów, nie przetworzonych. Wszystkie posiłki są wegańskie.
Przez cały dzień można pić i korzystać ze zdrowych przekąsek.
Codziennie zajęcia jogi oraz wycieczki z polskim pilotem po Wyspie.
Również możliwość surfingu, pływania i plażowania.
Turnusy tygodniowe od 14.02.2019.

Cena: 5000 zł

Dlaczego oferuję kreatywną Jogę dla dzieci? Ponieważ kreatywność, ruch i zabawa to naturalne cechy dzieci. Dodatowo Joga uczy uważności i świadomości własnego ciała, rozpoznawiania i rozumienia swoich emocji. Ponadto rozwija samoświadomość, poprawia relacje i kontakt z otaczającą nas rzeczywistością.

W opaciu o pozycje jogiczne (asany) pobudzamy wyobraźnię, bawiąc się, tacząc, opowiadając bajki i tworząc prace plastyczne. Ponadto zapoznajemy się ze sztuką relaksu. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Drodzy Rodzice - zainwestuj godzinę w twórczo spędzony czas z dzieckiem odkrywając na nowo swój potencjał oraz spoglądając na świat jego oczami.

Zajęcia głównie przeznaczone dla początkujących. Joga to Nauka asan (postaw jogi) dostosowana jest do Twoich indywidualnych możliwości i predyspozycji fizycznych ze szczególnym uwzględnieniem istniejących dolegliwości. Asany , mają olbrzymi potencjał zmieniania wzorców zachowań praktykującego, co z kolei ma przełożenie na strukturę umysłu. Aby cieszyć się dobrym zdrowiem wszystkie układy w ciele powinny pracować prawidłowo i współdziałać ze sobą. To jest zadanie i wyzwanie dla każdego, kto chce cieszyć się dobrym samopoczuciem , radością ze zdrowia fizycznego, psychicznego i spokoju umysłu. Poznasz jak stopniowo aktywować całe swoje ciało, od ciała zewnętrznego do wewnętrznego, gdzie z czasem odnajdziesz ukrytą energię swej istoty. Nauczysz się analizować ruchy swojego ciała, zmierzysz się z własną siłą woli, aby w miarę praktyki wzbogacać swoje życie, czyniąc je pozytywnym i nadając mu głębsze znaczenie. Po zajęciach sprawię, że głęboko się zrelaksujesz i rozluźnisz, stosując trening autogenny Schulza oraz wizualizację.

Oferuję zajęcia dla 1, 2 lub 3 osób. Większa ilość osób po uzgodnieniu telefonicznym. Czas trwania zajęć 75 minut.

Joga dla Twoich pracowników na naszym sprzęcie. Zajęcia jogi prowadzą doświadczeni instruktorzy z dyplomem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uzgadniamy termin i miejsce np. w sali konferencyjnej. Mamy 12 letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć w przestrzeni biurowej. Ćwiczymy pracowników kładąc nacisk na pozbycie się dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia. Stopniowo dochodząc do doskonałości. Zrób coś dla Twoich pracowników - daj im jogę.

Joga jest praktyką znaną od setek lat mającą na celu usprawnienie ciała, większą nad nim kontrolę oraz zharmonizowanie ciała i umysłu. Joga jest doskonałym sposobem na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego.

Zadbaj o siebie na jodze. Zapraszamy do sali przy ul. Kasprowicza 107, koło metra Wawrzyszew. Mamy tu wszystko co potrzebne do aktywnego i skutecznego praktykowania jogi, dla zaawansowanych jak i początkujących. Gwarantujemy opiekę doświadczonych instruktorów.
Koniecznie przyjdź jeśli:
• szukasz wyciszenia,
• marzysz o pięknym i sprawnym ciele,
• masz problem z kręgosłupem lub stawami,
• chcesz nabrać kondycji w nieinwazyjny sposób.

Cena: 35 zł

W wyjątkowej atmosferze pod opieką profesjonalnej trenerki popraw kondycję,zrzuć zbędne kilogramy,wymodeluj sylwetkę,zadbaj o zdrowie fizyczne i psychiczne.

Dzięki zajęciom jogi pozbędziesz się stresu, wzmocnisz mięśnie całego ciała i dodatkowo odzyskasz wewnętrzny spokój.

Cena: 10 zł

Zapraszamy na wtorkowe wieczorne zajęcia Jogi dla kobiet i mężczyzn, prowadzone przez wykwalifikowaną instruktorkę. Trening przeprowadzany jest w przestronnej, lustrzanej i klimatyzowanej sali fitness. Koszt zajęć uzależniony jest od ilości wejść.

Cena: 25 zł

HATHA JOGA:
Na zajęciach jogi praktykujemy asany i pranajamę. Asany są fizycznymi pozycjami jogi. Są to sprawdzone starożytne ćwiczenia, dopracowywane przez tysiące lat tak, aby w zamierzony sposób oddziaływały na każdy mięsień, nerw oraz gruczoł człowieka.
Pranajama jest świadomym oddychaniem, jest praktyką regulowania przepływu energii przez ciało za pomocą oddechu.
Tak więc to, czego uczymy na zajęciach DOTYCZY PRACY Z CIAŁEM.

Cena: 12 zł

Na zajęciach jogi praktykujemy asany i pranajamę. Asany są fizycznymi pozycjami jogi. Są to sprawdzone starożytne ćwiczenia, dopracowywane przez tysiące lat tak, aby w zamierzony sposób oddziaływały na każdy mięsień, nerw oraz gruczoł człowieka.
Pranajama jest świadomym oddychaniem, jest praktyką regulowania przepływu energii przez ciało za pomocą oddechu.
Tak więc to, czego uczymy na zajęciach DOTYCZY PRACY Z CIAŁEM.

Cena: 12 zł

Joga doda Ci energii, uelastyczni kręgosłup, zapewni giętkość całego ciała, odpręży mięśnie, przyniesie spokój i zapewni poczucie jedności z samym sobą.

Cena: 12 zł