Trening grupowy dla kobiet na kameralnej sali treningowej to idealne rozwiązanie dla tych, które chcą poprawić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, spalić tkankę tłuszczową i zmniejszyć obwody ciała, ale nie lubią tłumów i rywalizacji. Ćwiczenia odbywają się w mini grupach do 5 osób, w przyjaznej atmosferze pełnej wsparcia i motywacji. Profesjonalny trener personalny dopasowuje plan treningowy do możliwości każdej uczestniczki. Minimum raz w miesiącu przeprowadzamy analizę składu ciała, pomiary obwodów i zdjęcia sylwetki, aby monitorować postępy. Postaw na efektywne treningi w kameralnej atmosferze i osiągnij wymarzone rezultaty!

Indywidualny plan żywieniowy to spersonalizowana dieta dopasowana do Twoich potrzeb zdrowotnych, stylu życia i celów sylwetkowych. Powstaje na podstawie wnikliwego wywiadu medycznego, żywieniowego i środowiskowego, analizy składu ciała, dzienniczka żywieniowego i wyników badań krwi. Jadłospis układa dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, która pomogła już ponad 150 osobom osiągnąć trwałe efekty. Oferujemy skuteczne rozwiązania w zakresie odchudzania, zdrowego odżywiania, poprawy metabolizmu i leczenia dietetycznego chorób. Postaw na zdrowe nawyki, trwałe rezultaty i profesjonalne wsparcie!

Pilates na reformerach to nowoczesna i skuteczna forma treningu, która łączy kontrolowany ruch, siłę i elastyczność, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Dzięki wykorzystaniu specjalistycznych reformerów, ćwiczenia są bardziej precyzyjne, efektywne i dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Dla kogo jest pilates na reformerach?
✔ Osób początkujących oraz zaawansowanych, które chcą poprawić sprawność i wzmocnić ciało.
✔ Osób z problemami z kręgosłupem, bólami pleców lub potrzebujących rehabilitacji.
✔ Sportowców, którzy chcą poprawić koordynację, siłę i zapobiec kontuzjom.
✔ Osób pracujących w trybie siedzącym, odczuwających napięcia i bóle mięśniowe.

Korzyści pilatesu na reformerach
- Wzmocnienie mięśni głębokich – poprawa stabilizacji i siły ciała.
- Poprawa elastyczności i mobilności – zwiększenie zakresu ruchu.
- Lepsza postawa i świadomość ciała – zmniejszenie ryzyka kontuzji i przeciążeń.
- Bezpieczny i dostosowany trening – idealny zarówno dla początkujących, jak i osób z ograniczeniami ruchowymi.

Trening medyczny to indywidualnie dobrany program ćwiczeń, mający na celu poprawę zdrowia i sprawności fizycznej. Łączy elementy rehabilitacji i treningu funkcjonalnego, pomagając w leczeniu urazów oraz zapobieganiu kontuzjom. Pod okiem specjalisty wspiera powrót do aktywności i poprawia jakość życia.

Zapraszamy na nasze inspirujące zajęcia Pilates w urokliwej miejscowości Cieszyn! Pilates to metoda treningowa, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności i stabilizacji ciała. Pod okiem naszych doświadczonych instruktorów, nauczysz się kontrolować ruchy, poprawiając postawę i równowagę. Nasze zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania, a ich regularne uczestnictwo przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa kondycji fizycznej, redukcja stresu i bólów pleców, oraz rozwój długotrwałej siły i elastyczności. Dołącz do naszej grupy Pilates i odkryj harmonię pomiędzy umysłem i ciałem w przyjaznej atmosferze Cieszyna.

W naszym klubie odbywają się zajęcia na rowerkach stacjonarnych, czyli tzw. spinning. Trening odbywa się w małych kameralnych grupach i ma charakter wytrzymałościowym.

Oferujemy trening na siłowni pod okiem wykwalifikowanych i doświadczonych trenerów. Zajęcia dostosowane są do każdego klienta indywidualnie w zależności od jego możliwości oraz założonego celu do realizacji. Ćwiczenia pozwalają zadbać o zdrowie i kondycję.

RollShape to rewelacyjne urządzenie służące modelowaniu sylwetki. Dzięki zastosowaniu profilowanych drewnianych rolek, roller masuje i przyśpiesza odnowę biologiczną poszczególnych mięśni zaczynając od stóp, poprzez łydki, uda, pośladki, biodra, brzuch, plecy oraz ręce. Dodatkowo urządzenie wyposażone jest w lampę na podczerwień, której promienie rozgrzewają ciało i rozszerzają naczynia krwionośne. Dzięki temu krew krąży szybciej a komórki i tkanki w naszym ciele stają się bardziej dotlenione i ukrwione. Ponadto organizm dużo szybciej pozbędzie się produktów przemiany materii i toksyn, które zalegają w głębszych warstwach skóry. Efekty: poprawa tempa metabolizmu (co bezpośrednio wpływa na skuteczność stosowanej diety), widoczna rdukcja cellulitu, redukcja tkanki tłuszczowej (utrata centymetrów w obwodach), bardziej jędrna i gęsta skóra. Dla szybkich i trwałych efektów zaleca się stosowanie roll-masażu 3 razy w tygodniu (średnio co drugi dzień). Dla wzmocnienia efektu warto połączyć roll-masaż z treningami na bieżni Body Shape lub z zabiegami ujędrniającymi konkretną partię ciała, dostępnymi w studio Body Evolution Warszawa Wola.

Cena: 21 zł

Body Shape to niepowtarzalne urządzenie do odchudzania i modelowania sylwetki! Jest to trening na bieżni z wykorzystaniem podciśnienia i podczerwieni. Podciśnienie wytwarza opór, który powoduje że musimy wykonać więcej wysiłku niż podczas treningu na zwykłej bieżni i dzięki temu ćwiczenia staja się efektywniejsze. Podczerwień natomiast rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie krwi i i limfy, co powoduje wzrost tempa metabolizmu i wspomaga proces odchudzania. Kolejnym elementem, który posiada bieżnia Body Shape jest lampa kolagenowa. Zastosowanie odpowiedniej dawki światła działa odmładzająco na skórę. Efektem jest poprawa ukrwienia i dotlenienia skóry, wzrost liczby włókien kolagenowych, lepsze wchłaniania wody i utrzymanie wysokiego stanu nawilżenia skóry. Korzystanie z bieżni Body Shape wspomaga również usuwanie toksyn z organizmu oraz eliminuje cellulit nawet do 80%. Dla uzyskania jak najlepszych efektów zaleca się trening 3 razy w tygodniu czyli mniej więcej co drugi dzień. Warto połączyć treningi z innymi zabiegami dostępnymi w studio Body Evolution Warszawa Wola.

Cena: 28 zł

Zapraszamy naszych klubowiczów na zajęcia z trójboju siłowego i spotkanie ze sztangą.

Nasz klub Number One zaprasza wszystkich chętnych na treningi Crossfit, który poprawi waszą kondycję, siłę i elastyczność. Proponujemy uniwersalny system treningowy, który łączy w sobie elementy ćwiczeń kalistenicznych, gimnastycznych, kondycyjnych, a także podnoszenie ciężarów. W takcie spotkań poznasz i opanujesz podstawowe ruchy, by uprawiać Crossfit.

Oferujemy odzież i obuwie dla każdego klienta w każdym wieku. Znane,lubiane i modne firmy w jednym miejscu z fachowym doradztwem i miłą obsługa. U nas klient jest najważniejszy.

Trening o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, przeznaczony dla Pań i PANÓW. Dzięki niemu utrzymasz ciało w nienagannej kondycji, wzmocnisz mięśnie, a przede wszystkim zażegnasz ryzyko kontuzji. Gimnastyka to zajęcia przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i inne.

Cena: 69 zł

Bezpieczna gimnastyka dla kobiet w ciąży mająca za zadanie przygotować cię do trudów porodu oraz zapewnić szybszy powrót do formy w okresie połogu. Każde zajęcia kończy aktywny relaks, dzięki któremu uczysz się rozluźniać, a to nieoceniona umiejętność niezwykle przydatna podczas porodu.

Cena: 79 zł

BODY SPACE to kapsuła, w której szczelnie zamknięta dolna część ciała poddawana jest na przemian działaniu ciśnienia ujemnego (podciśnienia) i dodatniego (ciśnienia atmosferycznego).

Cena: 30 zł