Aerobox - półgodzinne intensywne zajęcia kształtujące całe ciało, oraz rozładowujące napięcie po całym dniu. Uderzenia i kopnięcia "w powietrze" dodają pewności siebie i poprawiają wydolność.

Stretch - Zajęcia poprawiające elastyczność mięśni, dające poczucie panowania nad własnym ciałem, zwiększające zakres ruchomości w stawach. Idealny dodatek do każdego intensywnego treningu.

Step - Zajęcia choreograficzne w rytm porywającej muzyki, intensywny trening całego ciała, oraz wspaniała zabawa w jednym.

Proponujemy szeroki wachlarz ćwiczeń grupowych: od bardzo intensywnego stepu, przez wzmacniające BPU i TBC, po spokojne pilates, stretching. Dobierzemy odpowiednie zajęcia do Twojego stanu zdrowia, kondycji i temperamentu, tak, żebyś mógł wynieść z zajęć jak najwięcej korzyści i radości.Każde zajęcia trwają 55 minut

Cena: 17 zł

Stresujące diety, nerwy, poczucie winy, efekt jojo - To elementy, które zwykle towarzyszą po lub w trakcie procesu tzw. odchudzania. Ten warsztat to alternatywa dla negatywnych emocji i kolejnych pojawiających się popularnych diet. Na Warsztatach dowiesz się dla czego w ogóle tyjesz, co musi się zadziać w Twoim organizmie i umyśle by nastąpiło odkładanie tkanki tłuszczowej bądź jej redukcja.

Serdecznie zapraszam na ten warsztat!
Terminy warsztatów na www.cywilizacyjne.com

Cena: 299 zł

Body Space to kapsuła, w której zamknięta dolna część ciała poddawana jest na przemian działaniu ciśnienia ujemnego (podciśnienia) oraz dodatniego (ciśnienie atmosferyczne). Równolegle z terapią próżniową odbywa się trening na bieżni, któremu z łatwością podoła nawet osoba unikająca aktywności fizycznej. Stosowanie terapii Body Space likwiduje podstawowe przyczyny powstawania cellulitu – źle ukrwionej – słabszej skóry oraz podskórnej tkani łącznej. Zaleca się od 12 do 20 zabiegów w jednej serii. Według badań naukowych efekty po 20 zabiegach utrzymują się przez wiele miesięcy dzięki którym tracimy zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, brzucha i pośladków a zyskujemy smuklejszą sylwetkę, wzmocnienie mięśni oraz jędrną i bardziej elastyczną skórę.
Wskazania: nadwaga, cellulitu, choroba Raynauda (zespół zimnych rąk, stóp).
Przeciwwskazania: osoby z chorobami serca ( nadciśnienie, choroba wieńcowa, miażdżyca), stany zapalne żył (żylaki, zakrzepica), kobiety w czasie miesiączki, ciąży

Wibrotrening jest nowatorską metodą treningową opierającą się na stymulacji nerwowo-mięśniowej organizmu przez drgania mechaniczne. Jest to związane z uruchamianiem przez wibracje szeregu odruchowych, neurofizjologicznych mechanizmów organizmu. Ćwiczenia na platformie wibrującej doskonalą sylwetkę, jędrność ciała, obniżają poziom stresu, a także zwiększają masę mięśniową, poprawiając koordynację i równowagę ciała oraz umożliwiają rehabilitację po kontuzjach i urazach.
Przeciwwskazania: -ciąża, połóg, karmienie piersią, -zakrzepowe zapalenie żył,
-choroby serca, choroba wieńcowa, by-passy, -choroby zapalne,-ostre infekcje, -ostry stan zapalny stawów, -świeże rany pooperacyjne,-dyskopatia,spondyloza, przepuklina, -niestabilności kręgosłupa, -cukrzyca, -padaczka, -nowotwory, -wszczepiony rozrusznik serca, mózgu, -endoprotezy stawów np. stawu biodrowego, kolanowego, -migrena, - kamica nerkowa, -wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolania kości i implanty

Masaż ujędrniający - Body Roll
Jego celem jest usprawnianie przepływu limfy i krążenia krwi. Masaż wykonywany jest w odpowiedniej kolejności. Zaczyna się od dolnych części ciała i przesuwa coraz wyżej. Wykonuje się go zgodnie z kierunkiem przepływu chłonki, czyli w kierunku głównych węzłów chłonnych, zachowując kierunek dosercowy. Program masażu składa się z 15 pozycji i trwa godzinę.
Efekty:
" Ujędrnia skórę,
" Rozluźnia mięśnie,
" Poprawia krążenie krwi w partiach skórnych, podskórnych i mięśniowych,
" Regeneruje organizm po obciążeniu, wspiera układ odpornościowy.
Przeciwwskazania:
" Ciąża,
" Nowotwór,
" Choroby serca,
" Nadciśnienie,
" Zaburzenia układu krwionośnego,
" Żylaki (omijamy te okolice podczas masażu)

do uzupełnienia

Wszystkie Panie, które czują się niekomfortowo ze swoją wagą, chciałyby poprawić swój wygląd i swoją kondycję fizyczną - zachęcamy do udziału w zajęciach fitness!
Trening fitness jest opracowywany indywidualnie przez naszego trenera. Odpowiednio dobrany plan ćwiczeń oraz odpowiednia dieta pozwalają na osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów.

Ćwiczenia Active Walk polegają na chodzeniu, truchcie oraz bieganiu na bezsilnikowej bieżni.
Bieżnie napędzasz własną siłą, dzięki temu masz kontrolę nad swoim ciałem i obciążeniem.
Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich grup wiekowych. To zarówno trening fizyczny, jak i mentalny - walka z własnymi słabościami, sztuka koncentracji oraz samozaparcia.

Istotą zajęć, podobnie jak w active walk jest chodzenie.
Umożliwia ono spalanie od 600 - 1000 kalorii w krótkim czasie (40/60 minut). K2 hiking pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawia przemianę materii oraz wzmacnia produkcję endorfin tj. hormonu szczęścia.

Serdecznie zapraszamy do nowo otwartego fitness Clubu Snap Fitness przy ulicy Noniewicza 65 w Suwałkach.

Zajęcia odbywają się codziennie od Poniedziałku do Piątku w godzinach 19 00 i 20 15 .

Oferujemy ;

SPINNING

EXPRES SPIN

POWER DUMBELL

WORKOUT

ZUMBA


Zapraszamy ....

Cena: 80 zł

VACU ACTIV to urządzenie najnowszej generacji, które redukuje cellulit i tkankę tłuszczową.
Spacer w Vacu Activ niesie ze sobą szereg korzyści w postaci zgrabnej sylwetki, jędrnej i gładkiej skóry - poprawia kondycję fizyczną oraz pomaga zrzucić zbędne kilogramy!

spinning- zajęcia grupowe na rowerach stacjonarnych przy energicznej muzyce. Spalanie kalorii w super atmosferze. Zajęcia dla Pań i Panów.