Bogata oferta zajęć fitness. Różnorodne zajęcia o różnym stopniu intensywności , z których na pewno , każdy znajdzie coś dla siebie

W ofercie między innymi zajęcia: „ Step cardio”,” step fit”,” aero fit”, „kształtujące sylwetkę”, „wzmacniające uda, brzuch i pośladki” ,” zdrowy kręgosłup” oraz „zumba”.

Ceny karnetów od 60 zł (4 wejścia w miesiącu), przez 90 zł (8 wejść) do 115 zł (bez ograniczeń).
Wstęp jednorazowy 18 zł.

Cena: 18 zł

Zapraszamy na zajęcia dla dzieci, młodzieży oraz dla dorosłych.

Zajęcia dla dzieci i młodzieży:

• Zajęcia ogólnorozwojowe - fitness

• Zumbatomic

• Bokwa fitness

• Zdrowe stopy - zajęcia ruchowo - korekcyjne

• Taniec towarzyski

• Taniec nowoczesny

• Salsa solo/ Taniec towarzyski dla par/Pierwszy taniec

• Zajęcia dla kobiet w ciąży

• Zajęcia dla mam z niemowlętami.

Cena: 75 zł

aeorobik dla kobiet

Zajęcia ruchowe - aerobik dla młodzieży od 13-ego roku życia.

Strefa fitness to:

Kameralna sala dla max. 12 osób. Zajęcia fitness odbywają się w małych grupach, co sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne i uwzględniają indywidualne potrzeby każdej z pań.
Siłownia stworzona specjalnie z myślą o kobietach, czyli trening obwodowy na hydraulicznych urządzeniach.
Bezpłatna strefa kardio dla aktywnych klubowiczek.

Pamiętaj! Regularne ćwiczenia to:

Dobre samopoczucie, rozładowanie stresu, lepsza koncentracja
Sprawność fizyczna, mocniejsze stawy, kości i mięśnie
Energia do działania
Spalanie kalorii, zgrabna sylwetka
Profilaktyka wielu chorób

Cena: 20 zł

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych. Jest łatwa, zaprojektowana dla wszystkich bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych lub umiejętnościowych, po prostu każdy może to robić. Powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

Zalecana jest dla osób po urazach i kontuzjach, dla osób z nadwagą i osób z chorobami układu krążenia i oddychania. W wodzie bez obaw mogą ćwiczyć kobiety w ciąży. W wodzie ważymy dużo mniej, ruszamy się inaczej. Regularnie korzystając z tych zajęć obserwujesz wzrost wytrzymałości, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości oraz utratę wagi ciała. Zajęcia aerobiku w wodzie to przede wszystkim świetna zabawa, wspaniała forma dla każdego, kto chce w sposób szybki, przyjemny i wolny od potu, choć nie od wysiłku, wymodelować swoją sylwetkę Nie wymagana jest umiejętność pływania Ćwiczymy w zanurzeniu do pasa. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem przyborów do aqua aerobiku. Jako sport rekreacyjny stanowi formę czynnego wypoczynku, preferowanego przez kobiety, ostatnio również przez mężczyzn.

Cena: 25 zł

To specjalistyczne zajęcia dla przyszłych mam z elementami Body Ball, Pilates i Jogi. Intensywność oraz poziom trudności dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży. Zajęcia zalecane są aktywnym przyszłym mamom jak i dla tych, które chcą dopiero zacząć ćwiczenia.Dobieramy ćwiczenia które: usprawniają pracę układu krązenia i oddychania, poprawiaja przemianę materii, rozładowuja stress,łagodzą napiecia i kurcze mięśni, zmniejszają obrzęki i uelastyczniają skórę, sprawiają, że poród jest łatwiejszy.Skracają czas, w jakim będziesz wracać do formy po porodzie

Cena: 100 zł

Łączenie różnych form ruchu, odpowiednio dobranych do wieku z ukierunkowaniem na gimnastykę zdrowotną ( Pilates, Medical Fitness, Zdrowe Plecy ….) Utrzymasz ciało w zdrowiu i kondycji. Dzięki tym zajęciom poczujesz się młodo, niezależnie od wieku wpisanego w metrykę. Zajęcia poranne!

Cena: 60 zł

• zajęcia ogólnosprawnościowe - ćwiczymy wszytskie partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ramiona, plecy, łydki, a nawet palce u rąk :D,
• oparte na wysiłku tlenowym i interwałach - poprawa kondycji, pracy serca, poprawa wydolności układu krążeniowo - oddechowego,
• spalanie tkanki tłuszczowej poprzez odpowiednio dobraną intensywność ćwiczeń
• zmniejszenie cellulitu
• wyrzeźbienie całego ciała, dzięki ćwiczeniom, podczas których używamy różnych przyborów, które zwiększają opór wody: betomik'i, krótkie i długie makarony, deski pływackie aqua dyski, mankiety na nogi,
• podczas zajęć wykorzystujemy pasy wypornościowe, które zwiększają efektywność ćwiczeń
• zajęcia prowadzone zarówno w wodzie płytkiej jak i głębokiej

Cena: 16 zł

Jak sama nazwa mówi są to zajęcia oparte na tańcu. Nie budujemy żadnej skomplikowanej i trudnej do zapamiętania choreografii, lekcje cechują proste, taneczne ruchy, kilka powtórzonych kroków, taneczna muzyka. Jaka? To już inwencja twórcza instruktora - rock'n'roll, rytmy irlandzkie, latynoamerykańskie, hip ho - mnogość gatunków muzycznych pomaga stworzyć za każdym razem inną, ciekawą i intensywną lekcję. Zajęcia są prowadzone w wodzie płytkiej lub głębokiej - bo każda woda jest dobra, żeby w niej zatańczyć :D !

Cena: 16 zł

Są to zajęcia zalecane osobom mającym problemy z kręgosłupem, ale tak na prawdę w ramach profilaktyki i dbania o kręgosłup może uczestniczyć w ich każdy. Aqua Pilates to ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, czyli mięśnie głębokie grzbietu oraz mięsień poprzeczny brzucha. Prowadzone do wolnej, relaksującej muzyki wykonywane powoli i zgodnie z własnych oddechem.

Cena: 16 zł

• zajęcia prowadzone na specjalnych rowerach zanurzonych w wodzie,
• zdecydowanie bardziej intensywne, niż tradycyjne aqua, poprawa kondycji, pracy serca, pracy układu krążeniowo - oddechowego,
• spalanie nawet 600-1200 kcal,
• podniesienie sprawności fizycznej,
• zajęcia ogólnosprawnościowe - ćwiczymy nie tylko nogi ale i mięśnie brzucha, pleców oraz ramion,
• spalanie tkanki tłuszczowej,
• wyrzeźbienie całego ciała,
• znaczne zmniejszenie cellulitu
• świetna zabawa dla wszystkich !

Cena: 25 zł

Zajęcia aerobicupołączone z tańcemlatynoamerykańskim /salsa/.

Cena: 10 zł

Unikatowa formuła tańca i fitnessu!!! Na Zumbie Fitness możesz spalić nawet 800 kcal!!!! Niesamowita muzyka latynoska porywa do tańca i ćwiczeń, a wykwalifikowany instruktor zaraża pozytywną energią na cały dzień, a nawet i tydzień!!!!!

Cena: 10 zł